アサイーでビューティーチャージな朝ごはん。

何かと話題のアサイー。

アサイーは鉄分や食物繊維、抗酸化作用のあるポリフェノールがココアの4.5倍、ブルーベリーの18倍と多く含まれていて、100g中に4.5g入っていて,ビューティーチャージとしても、貧血防止としても役に立ってくれるので私も渋谷ヒカリエにあるフルッタフルッタでペースト状のアサイーを購入しました。

簡単朝ごはんですが、せっかくなら美容に効果が高い物を♡

アサイー1


 

アサイーを使った朝ごはん。

1人分

材料

・アサイー・ペースト状の物大さじ3

・イチゴ入りフルーツヨーグルト・50g〜

・グラノーラ・適量

・マンゴー・4分の1

・オレンジ4分の1

作り方

・オレンジやマンゴーは水洗いして皮をむき一口サイズに切る。

・お皿または器にヨーグルトを盛り、グラノーラやフルーツ,アサイーペーストを乗せて完成。


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2014-06-20 | Posted in ◉お気軽料理Comments Closed 

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